Symbolvideo, KI-generiert
Selbsterfahrungs-Retreat für Frauen
Vom Mädchen, das du einmal warst,
zur Frau, die du heute bist.
Beide leben in dir.
Beide bekommen ein Wochenende Zeit.
Drei Tage fühlen — anstatt verstehen zu müssen.
2. – 4. Oktober 2026 · Magdeburg · max. 14 Frauen
Anja Winkelmann · HP Psychotherapie · 17+ Jahre PraxisGeführt & begleitet von Anja Winkelmann — Heilpraktikerin für Psychotherapie, 17+ Jahre Praxis
Sichere dir den Early Bird Preis — 379 €
Vom Mädchen, das du einmal warst
Stell dir vor, du betrittst einen Raum, in dem niemand etwas an dir verbessern will. In dem niemand fragt, warum du so bist. In dem dein inneres Mädchen endlich nicht mehr allein ist.
Kein Konzept, das du verstehen musst.
Keine Übung, die du richtig machen sollst.
Kein Ergebnis, das am Ende dastehen muss.
Ein Raum voller Frauen, die alle dasselbe kennen — und in dem du zum ersten Mal seit Jahren nichts erledigen musst. Nicht dich selbst. Und auch nicht dein inneres Mädchen, das irgendwann gelernt hat, still zu sein, damit sie sicher ist.
Was das Mädchen gelernt hat
Das Mädchen, das du warst, war klug. Es hat gelernt, was in seiner Welt funktioniert: leise sein, lieb sein, nicht auffallen, sich anpassen. Es hat Sätze aufgeschnappt — in einem Blick, in einem Schweigen, in einem Vergleich — und sie hat sie geglaubt, weil sie damit überlebte.
Ich bin zu viel.
Ich darf nicht auffallen.
Mit mir stimmt etwas nicht.
Ich muss lieb sein.
Erst die anderen, dann ich.
Ich bin nicht genug.
Heute bist du eine Frau. Aber diese Sätze sind mit dir gewachsen. Sie sind so lange mitgelaufen, dass sie aufgehört haben, wie Sätze zu klingen. Heute klingen sie wie die Wahrheit über dich.
„Ich müsste eigentlich schon weiter sein.“
Das ist kein Fakt. Das ist eine Prägung. Einer der alten Sätze, die du irgendwann übernommen hast — und die dein Nervensystem noch immer für Wahrheit hält.
Alles, was du seither an dir verbessern wolltest, war der Versuch, ein Urteil zu widerlegen, das nie stimmte. Du bist kein Projekt, das erst fertig werden muss. Du bist eine Frau, die einmal ein kluges Mädchen war — und dieses Wochenende gibt dir den Raum, ihre Sätze endlich zurückzulassen.
Der Schlüsselmoment
Das kleine Mädchen, das du warst. Acht Jahre alt. Mit ihren Augen, ihrer Weichheit, ihrer Unschuld.
Und du sagst ihr die Sätze, die du heute über dich denkst:
Du bist zu viel. Du strengst dich nicht genug an. Mit dir stimmt etwas nicht.
Würdest du das zu ihr sagen?
Wäre das die Wahrheit über sie?
Oder würdest du dich vor sie stellen — und sie schützen?
Genau darum geht es an diesem Wochenende. Nicht darum, dich zu reparieren. Sondern darum, dich vor das Mädchen zu stellen, das damals allein damit war — und aufzuhören, ihre Sätze weiterzutragen. Damit die Golden Woman in dir endlich Raum bekommt.
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Was das hier ist
Kein Seminar im Sinne von: Du lernst etwas. Es gibt keinen Vortrag. Keine Methode, die du beherrschen sollst. Kein Wissen, das du mitnimmst. Du wirst dich drei Tage lang spüren. Manchmal wird das schön sein und manchmal unbequem, und beides ist richtig.
Weil sich das, was dich klein hält, nicht wegdenken lässt. Dein Verstand hat längst begriffen, dass alles in Ordnung ist. Dein Körper glaubt dir nur noch nicht.
Der eigentliche Moment dieses Wochenendes passiert nicht nur in dir, sondern zwischen euch. Wenn eine Frau etwas ausspricht, von dem du dachtest, es sei dein persönliches Versagen — und du merkst, dass sie gerade deinen Satz gesagt hat.
Du sollst hier nichts erreichen. Du sollst aufhören, Energie in Geschichten zu stecken, die nie deine waren.
Davon, dich als Makel zu sehen
Als etwas, das erst noch in Ordnung gebracht werden muss.
Von Sätzen, die du für Wahrheit hältst
Wir holen sie hervor, schauen sie an — und lassen sie hier.
Vom Analysieren
Du musst kein Gefühl erklären und kein Muster benennen. Du darfst zur Abwechslung einfach spüren.
Vom Alleinsein damit
Von dem Gedanken, dass die anderen Frauen es besser hinbekommen als du.
Vom Funktionieren
Von der Rolle, in der alle denken, du hättest alles im Griff — und in der du nie sagen kannst, dass du nicht mehr kannst.
Vom Glauben, du müsstest noch werden
Von dem leisen Satz, dass du erst gut genug bist, wenn du noch etwas abgelegt, gelöst oder erreicht hast. Dieser Satz ist keine Wahrheit — er ist eine alte Prägung.
Warum Verstehen nicht reicht
Du weißt längst, woher es kommt. Du kennst deine Muster, deine Kindheit, deine Auslöser. Und trotzdem zieht sich alles zusammen, wenn jemand in einem bestimmten Ton mit dir spricht.
Das ist kein Versagen. Dein Körper hat einmal gelernt, dass Anspannung Sicherheit bedeutet — und er hält daran fest, solange er keine andere Erfahrung macht. Einsicht ändert das nicht. Nur Erfahrung.
Deshalb arbeiten wir hier nicht an deinen Gedanken, sondern an dem Ort, an dem sie sitzen: in deinem Nervensystem. Nicht, damit du etwas Neues verstehst. Sondern damit dein Körper etwas Neues erlebt — und dir endlich wieder glaubt.
Die Sätze, die du nie laut sagst:
„Ich arbeite so lange schon an mir – ich glaube, ich werde es nie schaffen.“
„Ich habe alles, was ich mir gewünscht habe. Warum fühlt es sich dann so an?“
„Ich funktioniere so gut, dass niemand merkt, wie leer ich bin.“
„Ich bin immer noch nicht die Frau, die ich eigentlich sein sollte.“
Wenn du bei einem dieser Sätze kurz innegehalten hast: Genau dafür ist dieses Wochenende gemacht.
Vom Mädchen zur Golden Woman
Freitagabend
18:00 – 21:00 Uhr
An diesem Abend kümmern wir uns um eine einzige Frage: Was braucht das Mädchen in dir, damit sie wieder atmen kann?
Es geht nicht darum, etwas zu verstehen. Es geht darum, dass sie ankommen darf. Dass sie nicht mehr allein ist. Dass sie in einem Raum voller Frauen sein darf, die genau wissen, wie es sich anfühlt, lange nicht mehr sich selbst gewesen zu sein.
Worum es geht: Sicherheit. Langsamkeit. Das Gefühl, endlich nichts mehr zu müssen.
Samstag
10:00 – 21:00 Uhr
Der Tag gehört der Frau, die aus diesem Mädchen geworden ist — und den Sätzen, die sie unterwegs gelernt hat.
Wir kümmern uns darum, dass du unterscheiden kannst: Was ist tatsächlich passiert? Und was hast du dir nur über dich selbst erzählt? Wenn du den Unterschied spürst, verändert sich der Raum in dir.
Worum es geht: Dass du siehst, was du alles getragen, überstanden und erschaffen hast. Dass du aufhörst, dich als Projekt zu betrachten, das noch nicht fertig ist.
Was wir erreichen: Du atmest tiefer. Du bist nicht mehr allein mit dem Gedanken, dass bei dir etwas nicht stimmt.
Sonntag
09:00 – 15:00 Uhr
Der letzte Tag gehört der Frau, die du heute bist. Nicht der, die du einmal werden sollst. Sondern der, die schon da ist — mit all ihren Erfahrungen, ihrer Stärke, ihrem Strahlen.
Wir kümmern uns darum, dass du spürst: Du darfst Platz einnehmen. Du darfst dich nicht mehr erklären. Du darfst einfach du sein.
Worum es geht: Dass die Golden Woman in dir nicht länger nur eine Vision bleibt, sondern eine Erfahrung wird.
Golden Woman Ceremony
Eine Würdigung der Frau, die du heute bist.
Nicht um etwas zu leisten. Nicht um etwas zu beweisen. Sondern um dich von anderen Frauen gesehen zu werden — in deiner Erfahrung, deiner Stärke, deinem Strahlen. Ein Moment, in dem du nichts mehr erklären musst. In dem du einfach da sein darfst, wie du bist.
Was hier nicht passiert
Golden Woman ist kein weiterer Schritt auf deinem Entwicklungsweg. Es ist der Moment, in dem du ankommst.
Was du mitnimmst
Kein neues Wissen. Sondern etwas, das viele Frauen nach diesem Wochenende so beschreiben:
Der Druck, der sich seit Wochen im Brustkorb festgesetzt hat, ist leiser. Dein Körper hat erlebt, dass er runterkommen darf.
Nicht, weil du klüger bist — sondern weil du weniger an dir zweifelst. Du merkst schneller, was du eigentlich willst.
Du hast dreizehn Frauen erlebt, die dasselbe fühlen. Dieser Satz „nur bei mir ist es so“ funktioniert danach nicht mehr.
Einen Moment, ein Bild, ein Gefühl aus dem Wochenende, zu dem du im Alltag zurückkehren kannst — auch Wochen später.
Nicht perfekt. Aber freundlicher. Viele Frauen sagen, dass Freude in ihr Gesicht zurückgekommen ist.
Du gehst mit weniger nach Hause, nicht mit mehr. Genau das ist der Unterschied zu allem, was du bisher gemacht hast.
Ich verspreche kein Ergebnis — dein Erleben ist deins. Das hier ist es, was Frauen nach meiner Arbeit am häufigsten beschreiben.
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Anja Winkelmann · Heilpraktikerin für Psychotherapie
Begleitung
In meiner Praxis sitzen seit siebzehn Jahren Frauen, die alles richtig gemacht haben. Die stark waren, als es nötig war. Die getragen haben, was zu tragen war.
Und fast keine von ihnen braucht noch eine Erkenntnis. Sie haben längst verstanden, was los ist. Was fehlt, ist die Erfahrung, dass es sich tatsächlich anders anfühlen darf.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, ausgebildet in Deutschland, den Niederlanden und Spanien. Eine der Körper-Methoden, mit denen ich heute arbeite, habe ich direkt bei ihrer australischen Begründerin gelernt, als sie für eine Ausbildung nach München kam. Meine Arbeit verbindet Hypnose, EMDR, trauma-informierte Körperarbeit und Kundalini Activation. Meine Praxis avicosa | Leben in Balance gibt es seit 2010.
Womit ich arbeite
Am Wochenende lernst du keine Methode — du erlebst, was sie möglich macht.
Das bedeutet für dich: Hier hält jemand den Raum, der weiß, was im Nervensystem passiert, wenn Frauen aufhören zu funktionieren — und der dich sicher durch diesen Prozess begleitet.
Lern mich kennen
Manchmal sagt eine Stimme mehr als jeder Text. Nimm dir eine Minute.
Der Ort
Ein ruhiges Haus mitten in Magdeburg. Ein helles Dachstudio unter alten Holzbalken, Tageslicht, Kerzen, Blumen. Du kommst an, ziehst die Schuhe aus und musst nichts weiter tun.
Momente
Aufnahmen aus vergangenen Retreats
Alle Fakten auf einen Blick
Investment
479 €
Early Bird 379 €
Bei Buchung bis zum 31. August 2026.
Im Preis enthalten
So sicherst du dir deinen Platz
Du buchst direkt über die Seite und zahlst 150 € an. Damit ist dein Platz verbindlich reserviert. Der Restbetrag wird 7 Tage vor dem Retreat fällig und automatisch eingezogen. Danach bekommst du alle Informationen, die Wegbeschreibung und eine kleine Vorbereitung für zu Hause.
Wenn etwas dazwischenkommt
Dein Platz ist für dich reserviert – damit du dich darauf verlassen kannst, gebe ich Anmeldungen nur mit einer 150 € Anzahlung verbindlich frei. Falls dir etwas dazwischenkommt, bleibst du dennoch flexibel: Du kannst deinen Platz an eine andere Frau weitergeben oder auf den nächsten Termin übertragen. Einfach Bescheid sagen.
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Noch nicht sicher?
Kein Verkaufsgespräch. Du erzählst mir kurz, wo du gerade stehst, und ich sage dir ehrlich, ob dieses Wochenende für dich der richtige Schritt ist — auch wenn die Antwort „noch nicht“ lautet.
Häufige Fragen
Weil hier nichts an dir gemacht wird. Alles, was du bisher probiert hast, lief über Verstehen. Dieses Wochenende läuft über Erfahrung — und dein Körper lernt anders als dein Kopf.
Es wird nah. Frauen weinen, lachen, schweigen miteinander. Aber nah heißt nicht schutzlos: Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie weit du gehst, und niemand fragt nach, warum.
Dann öffnest du dich nicht. Es gibt keine Runde, in der du an der Reihe bist. Erfahrungsgemäß passiert das Öffnen ohnehin nicht auf Aufforderung, sondern in dem Moment, in dem eine andere Frau ausspricht, was du dachtest, nur du zu fühlen.
Nichts ist Pflicht. Wirklich nichts.
Nein. Die meisten Frauen kommen allein. Nach dem Freitagabend ist das Thema erledigt.
Dann bist du in guter Gesellschaft — das geht fast allen so, die hierherkommen. Genau deshalb beginnen wir nicht mit Stille, sondern mit Bewegung.
Es geht nicht ums Aussehen, sondern darum, dass dein Körper sich bewegen darf, wie er will. Das kann sehr klein und sehr langsam sein.
Nur mit deinem ausdrücklichen Einverständnis, und du kannst es jederzeit zurücknehmen.
Weil Verstehen im Kopf passiert und Anspannung im Körper. Dein Nervensystem hat einmal gelernt, dass Wachsamkeit sicher ist; es lässt erst los, wenn es eine andere Erfahrung macht — nicht, wenn es eine bessere Erklärung bekommt. Genau da setzen diese drei Tage an.
Dein Platz ist für dich reserviert – damit du dich darauf verlassen kannst, gebe ich Anmeldungen nur mit einer 150 € Anzahlung verbindlich frei. Falls dir etwas dazwischenkommt, bleibst du flexibel: Du kannst deinen Platz an eine andere Frau weitergeben oder auf den nächsten Termin übertragen. Einfach Bescheid sagen.
Ja, gern. Ruf mich an, dann telefonieren wir 10 Minuten. Kein Verkaufsgespräch: Du erzählst kurz, wo du stehst, und ich sage dir ehrlich, ob das Wochenende jetzt passt.
Freitag und Samstag bequem, warm, geschichtet, barfuß oder dicke Socken. Für den Sonntag bring etwas mit, in dem du dich schön fühlst.
Nein. Golden Woman ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und ist nicht für akute Krisen gedacht. Wenn du unsicher bist, ob der Zeitpunkt für dich stimmt, ruf mich an — das klären wir in fünf Minuten.
Stimmen von Frauen
„Ich fühl mich so ruhig wie schon lange nicht mehr. Ein unglaublich entspanntes Gefühl. Es fiel mir leicht, Entscheidungen auf der Arbeit zu treffen, ohne an mir zu zweifeln. Da war ganz viel Leichtigkeit und kein Druck. Einfach schön.“
„Die Bodywork-Session war das Beste, was ich jemals gemacht habe. Ich schaue in den Spiegel und habe das Gefühl, dass wieder Freude in mein Gesicht zurückkehrt. Ich fühle mich so befreit. Mein Atem kommt endlich wieder dort an, wo er hingehört – im Bauch.“
„Deutlich mehr innere Ruhe, wenn ich an meine Mutter denke, sogar inneren Frieden. Ich hatte seit Wochen einen schwer zu beschreibenden inneren Druck, nun deutlich mehr Leichtigkeit. Ich kann tiefer durchatmen.“
„So ein friedliches, schnelles und klares Umkrempeln hatte ich in all den Jahren der inneren Arbeit noch nicht erlebt.“
„Es hat mir gut getan, ich habe gemerkt, wie angespannt ich war und fühle mich jetzt viel besser.“
„Und jetzt komm ich langsam wieder in diese weibliche Energie und die tut wahnsinnig gut. Danke Anja.“
Es gibt 14 Plätze.
150 € Anzahlung sichern deinen Platz — übertragbar, wenn etwas dazwischenkommt.
Sichere dir den Early Bird Preis — 379 €
Fragen vorher? Ruf einfach an:
oder schreib an winkelmann@avicosa.de
